مجتمع سكونِ | سُكانْ الْآبدآع ® ،

أَهلاً بَكًم فًي مجتمع سكون
مًنوَرينَ المنتًدىَ بالطلَه الحلوًه ,,آتمنًى تسًتَمتعًووَ بوقتًكمَ معنًـآ
معًنآ ستجًدوَ كل مآتريدًون مَن إبدآع
اذآ كنتً زآئَرَه لا تتًرددًي فًي التًسجَيلَ واًن شآء الله مآ رـآًح تنًدميَ
وكلًمهَ صغًيره لمًنَ آرادو تًقليًدنآ نحًن لا نحلل سَرقًه آي شيًء سوآءَ منَ الإسْتًآيلاًت او المًواضيُع
آدآرًةٍ منتدىً
سكون
مجتمع سكونِ | سُكانْ الْآبدآع ® ،

أَهلاً بَكًم فًي مجتمع سكون
مًنوَرينَ المنتًدىَ بالطلَه الحلوًه ,,آتمنًى تسًتَمتعًووَ بوقتًكمَ معنًـآ
معًنآ ستجًدوَ كل مآتريدًون مَن إبدآع
اذآ كنتً زآئَرَه لا تتًرددًي فًي التًسجَيلَ واًن شآء الله مآ رـآًح تنًدميَ
وكلًمهَ صغًيره لمًنَ آرادو تًقليًدنآ نحًن لا نحلل سَرقًه آي شيًء سوآءَ منَ الإسْتًآيلاًت او المًواضيُع
آدآرًةٍ منتدىً
سكون
مجتمع سكونِ | سُكانْ الْآبدآع ® ،
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مجتمع سكونِ | سُكانْ الْآبدآع ® ،


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!

اذهب الى الأسفل 
+4
فيونڪـۂ فوڜيۂ™
كلي دلع
حــلاوتي بشـقآوتي
кℓє ∂мαααααя
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
кℓє ∂мαααααя
ععَآلم الفوتوشوبِ
ععَآلم الفوتوشوبِ
кℓє ∂мαααααя


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 96
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 08/01/2012
» آلبَلدِ ♥ : k.s.a
نقَإطيِ * : 131
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالخميس يناير 12, 2012 1:35 am

بسسسم الله الرحم الرحيم !


ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

تحي’ـٍـٍـٍـٍـآآآآآآتــي’’’


ردود+تقاييم= :geek: (ب)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حــلاوتي بشـقآوتي
ععَآلم الفوتوشوبِ
ععَآلم الفوتوشوبِ
حــلاوتي بشـقآوتي


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 104
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 08/11/2011
» آلبَلدِ ♥ : السِعُودِيّــﮧ ✿
نقَإطيِ * : 123
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالخميس يناير 12, 2012 11:37 pm

تآنكسسٓ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://s-kun.forumarabia.com/
كلي دلع
ععَآلم الفوتوشوبِ
ععَآلم الفوتوشوبِ
كلي دلع


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 48
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 10/01/2012
» آلبَلدِ ♥ : ليبيا
نقَإطيِ * : 50
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالجمعة يناير 13, 2012 9:58 pm

شكرا ليكى كتير معلومتك كتير حلوة وااااايد صدج (ي م) ❤ :face:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونڪـۂ فوڜيۂ™
ممييزةَ
ممييزةَ
فيونڪـۂ فوڜيۂ™


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 198
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 13/05/2012
» آلبَلدِ ♥ : ٱلسًعوِدُيّۂ لبّٱ قَلبّۂٱ
نقَإطيِ * : 181
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالإثنين مايو 14, 2012 3:21 pm

شّشّوِكرأإ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Λ7ł̩̥a βňǾǾτɑ̷̜̌
ععَآلم الفوتوشوبِ
ععَآلم الفوتوشوبِ
Λ7ł̩̥a βňǾǾτɑ̷̜̌


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 12
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 17/05/2012
» آلبَلدِ ♥ : ج ـجدة
نقَإطيِ * : 16
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالأحد مايو 20, 2012 6:30 pm

يثلمـــــوـؤـوـؤـوـؤـوـؤ يا عثـــــوـؤـوـؤـوـؤـوـؤلة

:768655609.png:
[] :768655609.png:
[][] :768655609.png:
[][][] :768655609.png:
[][][][] :768655609.png:
[][][][][] :768655609.png:
[][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][][] :768655609.png:
[][][][][][] :768655609.png:
[][][][][] :768655609.png:
[][][][] :768655609.png:
[][][] :768655609.png:
[][] :768655609.png:
[] :768655609.png:
:768655609.png:

:454745221.gif: :512561751.png: اثــتــمــرـرـرـرـرـرـرـرـر حــياتــي :512561751.png: :454745221.gif:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منآر-$!
أداره ألمنتدى
أداره ألمنتدى
منآر-$!


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 77
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 25/07/2012
» آلبَلدِ ♥ : السَعَوًديَــهه
نقَإطيِ * : 120
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالأربعاء يوليو 25, 2012 2:45 pm

شَكرإ مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! 562365357
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة جمال فيها هبال
ممييزةَ
ممييزةَ
ملكة جمال فيها هبال


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 309
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 27/09/2012
» آلبَلدِ ♥ : السسعوديآ_الريآآضضَ
نقَإطيِ * : 426
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالأحد سبتمبر 30, 2012 6:12 pm

ييسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماء الوردي
ععَآلم الفوتوشوبِ
ععَآلم الفوتوشوبِ
الماء الوردي


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 55
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 18/03/2011
نقَإطيِ * : 48
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالثلاثاء أكتوبر 09, 2012 7:59 pm


يعطيكِ العافيةَ $
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة جمال فيها هبال
ممييزةَ
ممييزةَ
ملكة جمال فيها هبال


» مشَآرگآتـﮯ ♥ * : 309
» تَآريخِ آلتسجيلَ ♥ * : 27/09/2012
» آلبَلدِ ♥ : السسعوديآ_الريآآضضَ
نقَإطيِ * : 426
انثى

مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!   مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!! Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 5:17 pm

يعطيكك العآفيه وآصلي اببدآعكً
لآ تحرمينآآجديدككً
وديُ لويلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مً فأآئدةة المشي لمدةة 30 دقيقه كل يوم !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع سكونِ | سُكانْ الْآبدآع ® ، :: عإم :: ♥ آلريإضهہ-
انتقل الى: